*炭酸水ダイエットの方法と注意点
炭酸水ダイエットの方法は、
『炭酸水を食事前や空腹時に飲む』
というシンプルなもの。
もちろんここでいう炭酸水とはコーラやファンタのよう糖分たっぷりの炭酸飲料ではなく、0カロリーの炭酸入りミネラルウォーターなどのことです。
食事前や空腹時に炭酸水を飲むことで、満腹感を得ることができ、食事量を減らすし間食をも防ぐというダイエット方法。食欲コントロール系のダイエット方法の一つ。
また炭酸水の効果として消化器でガスを発生させることで胃腸の動きが活発になるので、便秘の解消にも役立ちます。
この炭酸水ダイエットについて"世界一受けたい授業"で炭酸に詳しい前田眞治教授がその方法や注意点を解説していました。前田眞治教授によると炭酸水ダイエットでは食事前に飲む“炭酸水の量”でダイエット効果が変わるらしいです。
炭酸水コップ1杯程度では逆に食欲を増進させることがあるので、ダイエット目的の場合、炭酸水を500mlは飲む必要があるそうです。そうすることで炭酸が胃を十分膨らませるので、食事の量を抑えることができます。
この炭酸水ダイエットをするときは炭酸水を冷やさずに常温で飲むとほうが効果的。冷やした方が飲みやすいですが、ダイエット効果を考えると常温の方がベター。
また胃を膨らまそうと一気に1.5リットル以上飲むと炭酸酩酊(酔っぱらったような状態)になったり、下痢をすることがあるのでほどほどに。まあ、炭酸酩酊になる人はあまりいませんが念のため。
まとめると、
『炭酸水ダイエットでは、常温の炭酸水を食事前や間食したくなった時に500ml飲むこと。でも一度に1.5リットル以上飲まない』
という方法がいいみたいです。
ちなみに炭酸水の中では有名なペリエも好きですが、味がないと飽きるので、個人的においしい炭酸水レモンが一番好きです。頻繁に飲むからとても安いのがうれしい。
サッポロ おいしい炭酸水レモン 500ml×24本 送料無料
炭酸水ダイエットの方法は、
『炭酸水を食事前や空腹時に飲む』
というシンプルなもの。
もちろんここでいう炭酸水とはコーラやファンタのよう糖分たっぷりの炭酸飲料ではなく、0カロリーの炭酸入りミネラルウォーターなどのことです。
食事前や空腹時に炭酸水を飲むことで、満腹感を得ることができ、食事量を減らすし間食をも防ぐというダイエット方法。食欲コントロール系のダイエット方法の一つ。
また炭酸水の効果として消化器でガスを発生させることで胃腸の動きが活発になるので、便秘の解消にも役立ちます。
この炭酸水ダイエットについて"世界一受けたい授業"で炭酸に詳しい前田眞治教授がその方法や注意点を解説していました。前田眞治教授によると炭酸水ダイエットでは食事前に飲む“炭酸水の量”でダイエット効果が変わるらしいです。
炭酸水コップ1杯程度では逆に食欲を増進させることがあるので、ダイエット目的の場合、炭酸水を500mlは飲む必要があるそうです。そうすることで炭酸が胃を十分膨らませるので、食事の量を抑えることができます。
この炭酸水ダイエットをするときは炭酸水を冷やさずに常温で飲むとほうが効果的。冷やした方が飲みやすいですが、ダイエット効果を考えると常温の方がベター。
また胃を膨らまそうと一気に1.5リットル以上飲むと炭酸酩酊(酔っぱらったような状態)になったり、下痢をすることがあるのでほどほどに。まあ、炭酸酩酊になる人はあまりいませんが念のため。
まとめると、
『炭酸水ダイエットでは、常温の炭酸水を食事前や間食したくなった時に500ml飲むこと。でも一度に1.5リットル以上飲まない』
という方法がいいみたいです。
ちなみに炭酸水の中では有名なペリエも好きですが、味がないと飽きるので、個人的においしい炭酸水レモンが一番好きです。頻繁に飲むからとても安いのがうれしい。
サッポロ おいしい炭酸水レモン 500ml×24本 送料無料