ミドリムシダイエット

口コミで評判のいいミドリムシダイエットサプリやユーグレナサプリで本当に痩せるのかを栄養成分やその作用から考察

運動は食事の前?後?

*ダイエット中は食事の前に運動?後に運動?
運動は食事の前にすればいいのか?後にすればいいのか?

この質問をダイエットをされている方からよくされます。
この運動の前か後かと言うのは運動の目的や種類によって変わってきます。

体脂肪を減らすダイエット目的の有酸素運動に限って言うと“食事の前”にするのが効果的です。
ジョギングや水泳などの有酸素運動をするとき、空腹であれば体脂肪が分解されてエネルギーとして消費されます。
ですから『食後の腹ごなしにウォーキングでも』なんて言いますが、ダイエット効率を考えると食事の前に運動した方がいいですね。

有酸素運動の後は、筋肉の分解を防ぐためのタンパク質、消費されたエネルギーを補える糖質、汗で失われたビタミンミネラルなど、バランスよく摂ることが大切です。もちろん食べ過ぎてはダイエットの意味がありませんが。

↓ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットサプリの代表的
東京大学開発ミドリムシサプリ『バイオザイム』
ユーグレナダイエットサプリ『マジカルマナ』

ミドリムシは栄養素の吸収率が高い

*ミドリムシに含まれる栄養は体内に吸収されやすい
普通野菜などの植物をそのまま食べても、人間は多くの栄養素を体内に取り入れることができません。
なぜなら植物の細胞は『細胞壁』と言うが硬いもので覆われているため、せっかくのいい栄養素を効率よく吸収しにくいためです。
しかしミドリムシは普通の植物のような細胞壁を持たないため、効率よく栄養素を吸収することができます。

だからといってミドリムシサプリのカロリー自体は非常に低いため、ダイエットを阻害しません。むしろダイエット時に欠乏しやすいアミノ酸、ビタミンやミネラルといった必須栄養素をバランスよく補ってくれます。

ちなみにミドリムシには植物のような細胞壁の代わりに、動物と同じ細胞膜があります。
これも動物的性質と植物性性質も合わせ持っているという、ミドリムシ(ユーグレナ)の特徴の一つです。
細胞膜は細胞壁と違い消化酵素で簡単に溶けてしまうので、体内で栄養を吸収しやすいのです。

↓ミドリムシ(ユーグレナ)ダイエットサプリの代表的なもの
東京大学開発ミドリムシサプリ『バイオザイム』
ユーグレナダイエットサプリ『マジカルマナ』
PR
バイオザイム
東京大学培養のサプリメント。ダイエットにもエイジングケアにも使える『バイオザイム』


ミドリムシエメラルド
相性のいい乳酸菌やコエンザイムをプラスしたサプリ『ミドリムシエメラルド』