*基礎代謝を上げる歩き方
ダイエット本を読むと『痩せやすい体を作るには基礎代謝を上げるとよい』ということが書かれています。基礎代謝を上げる方法はいろいろあります。
今回はその中でも簡単にできる『歩く』という方法を解説します。
ミドリムシ(ユーグレナ)サプリメントでダイエットをするときに、同時に行えば、よりダイエット効果が見込めますよ。

<基礎代謝を上げる歩き方のポイント>
・背筋を伸ばし、姿勢をよくして歩く。猫背で下を向いて歩くのはNG。
・膝をしっかりと伸ばして歩き、ダラダラと靴を引きづらない。
・歩いている間は下腹部とお尻の筋肉を意識して、引き締まるイメージをする。
・太ものの内側の筋肉を意識して、直線のうえを歩くようにイメージする。

筋肉を意識して歩くと言うのが最大のポイントです。いつも使われていない筋肉を意識して使うことで、基礎代謝をアップすることができます。
ただ『毎朝ウォーキングに挑戦!!』と意気込んではみたものの、なかなか続かない方が多いようです。
しかしこの場合、有酸素運動で脂肪を燃焼させるのが目的ではなく、今まで使ってなかった筋肉を鍛えることで基礎代謝をあげるのが目的です。長時間歩き続けなくても、毎日の買い物や通勤時などに筋肉を意識して歩くことで、少しづつ基礎代謝が上がってきます。
基礎代謝を上げるには何より『続ける』ことが大切です。

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