*基礎代謝と筋肉の関係
基礎代謝とは人が生命を維持するのに必要な最低限のエネルギーのことです。この基礎代謝は二十代男性で1550kcal、二十代女性で1210kcal程度と言われています。 このうちの40パーセントは筋肉で消費されます。
ですので、筋肉の量に比例して基礎代謝量も増えていきます。筋肉量を増やすことはそれだけ痩せやすい体が作れるということです。

*筋肉量の低下が基礎代謝の低下を招く
しかし筋肉の量は二十代中ごろから少しずつ落ちていきます。年齢と共に太りやすく、痩せにくくなるのは、この筋肉の減少によって基礎代謝が低下してくるからです。
ですから基礎代謝の低下を防ぎ、逆に高めて痩せやすい身体にするためには運動をして筋肉の量を増やすことが重要です。特にダイエットのリバウンドを防ごうと思ったら、筋肉の量を増やすことが必須になります。
また自分の筋肉量や基礎代謝が知りたい方は
体重体組成計などを使うことで、筋肉量や基礎代謝が分かります。

ミドリムシサプリでダイエットをするときも『サプリを飲んでいるから好きなだけ食べてゴロゴロしても大丈夫』と思わずに、できるだけ運動をして筋肉量を増やすことが必要です。そうすることでより確実にやせることができ、リバウンドを防ぐこともできます。

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